糯米饭团的做法图解_糯米饭团怎么做好吃

　　趁热吃的糯米，香糯可口，既可以护胃，又能增加胃动力，而且比白米的营养价值高。糯米饭团应该要怎么做呢？下面女友网小编来告诉你糯米饭团的做法。

　　糯米饭团的做法

　　糯米饭团的制作食材：

　　糯米饭团的做法步骤：

　　1.泡好的糯米放在笼屉上大火蒸20分钟。

　　2.雪菜洗干净用清水泡20分钟后切成细末;

　　3.酱瓜洗去黄酱;

　　4.切成丁用清水泡20分钟;

　　5.泡仔姜切丁;

　　6.腊肠上屉蒸20分钟;

　　7.把腊肠也切成丁;

　　8.香葱切段;

　　9.蒸好的糯米;(蒸干锅了，米上面有烟熏的痕迹，不过我发现的早，还没有串上烟味，但是颜色不是很白了，有点黄。不影响食用。)

　　10.找一块保鲜膜，把糯米放在上面，捏成圆饼形状;

　　11.把切好的各种食材拌在一起，当做馅心，放在上面;

　　12.然后把馅包在里面，由于有了保鲜膜就不会粘手了，包好后在上面撒上黑芝麻点缀一下就可以了。

　　糯米的营养价值

　　糯米是一种营养价值很高的谷物，现代科学研究表明，糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。

　　1.含钙高，有很好的补骨健齿的作用。

　　2.富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　糯米的选购技巧

　　应选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明糯米存放的时间过久，不宜选购。

　　糯米的存储方法

　　可放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存即可。另外，可以在盛有糯米的容器内放几瓣大蒜，可防止糯米因久存而生虫。

　　糯米的食用方法

　　1.在蒸煮糯米前要先浸两个小时。煮过头的糯米就失去了糯米的香气原味，时间不够久糯米口感便会过于生硬。

　　2.糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。

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